针对现代女性普遍存在的家庭、工作、学习压力过大，缺少运动，造成生理不调、精神忧虑、情绪易变、人际关系紧张等社会现象。女性保健瑜珈通过一系列的深呼吸、冥想体式、文化体式的练习，有效地改善其体态、心态，促进荷尔蒙正常分泌，令身体各系统协调，从而达到心境平和、健康愉快地生活。