三维瑜珈是结合艺术与科学的瑜珈流派。其提倡的灵量流是通过循序渐进的方式，将呼吸和身体动作结合一起，经过有力而连贯性的体位而形成强大的气流。经过专门编排的动作指引，有效地保持身体、呼吸和心灵的协调。可锻炼身体、提高精力、帮助身体动作的流畅，提高集中力和呼吸的技巧，放松身心。适合各种年龄人士学习。