在某种特定的哈达瑜珈中，连贯流畅地把各种体式连接在一起的一种现代瑜珈流派。它是在Ashtanga瑜珈的基础上发展起来的。富于动感，强化心肺功能，改善体内循环系统，提高和调动身体能量，从而达到塑身的效果。适合有一定练习传统瑜珈基础者、富于挑战身体极限的人士练习。